風邪にはご注意を!

どうも、理学療法士の原です


最近は、気温の変化が激しく体調が崩れやすい季節になってきました


風邪の症状を出さないように手洗いうがいはしっかりするようにしてくださいね


ここでは手洗いの手順を再確認しておきましょう

1、手を流水で洗い物理的な汚れを取り除きます。

2、石けんを泡立て、手のひらをよくこすります。

3、手の甲を伸ばすようにこすります。

4、指先、つめの間を反対の手の平にこすりつけて洗います。

5、手指を合体し、指の間を洗います。

6、親指を反対の手でにぎり、ねじり洗いをします。

7、手首を反対の手でにぎり、ねじり洗いをする

8、最後に流水でよくすすぎ、清潔なタオルやペーパーで拭き、よく乾燥させます。
いしゃまちより引用


結構、手順が多くてめんどくさくなりがちですが

風邪を引いた結果、

寝込む→筋力が落ちる→動作能力が落ちる

の悪循環になってしまう事がありますので、出来るだけ体調はしっかり整えるようにしてくださいね

今回は以上です

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