アルコール何グラム!?

今晩は!
理学療法士の千葉啓輔です!


昨日は桜散らしの雨が降ってしまいましたが、皆さんお花見はしましたか?
僕は今年は車から眺めたぐらいでした。
早くコロナウイルスが落ち着いて、外で花見をしながらお酒を飲みたいものですね。


ということで本日はアルコールのお話をしようと思います。
外出自粛が続き外で飲む事は少なくなったと思いますが、自宅で飲む量増えてませんか?


そのような中、酒類メーカー各社がお酒に含まれているアルコールの量を「グラム」で表示する取り組みを始めているようです。
厚生労働省によると、生活習慣病のリスクを高める純アルコール量は1日平均男性40グラム、女性20グラム以上との事です。


純アルコール量(g)の計算式は……
酒の量(ml)×アルコール度数(%)×アルコール比重となります。
アルコール比重は0.8なので、例えば350mlの缶ビール(アルコール5%)では……
350(ml)×0.05×0.8=14(g)となります。


という事は男性は3本、女性は2本飲んだ時点で1日の純アルコール摂取量を超えてしまう事になります。


ちょっと待てよ、、、
僕が大好きでほぼ毎日飲んでいるストロングチューハイ(500ml)は……


500(ml)×0.09×0.8=36(g)





はははっ、計算間違ってるみたいですね!





いや、合ってる( ゚ω゚;)( ゚ω゚;)





皆さん、1度自分の普段飲んでいるアルコール量をグラムでこっそり計算してみてください。
男性の皆さん、奥さんにバレないようにして下さいね笑





以上、役に立つか余計な事をゆうな!と言われるかヒヤヒヤしてる千葉のブログでした!

ピザ焼いてみました♪

お久しぶりです。理学療法士の山本です。

先日、ピザが焼けるバーベキューコンロをいただきまして、早速ピザを焼いてみました!!
全体像はこんな感じ。
ピザ窯.JPG

火をつけて…
灯火.JPG

ピザをIn❗❗
ピザ入れ①.JPG

ピザ入れ②.PNG

めっちゃ簡単で、すごく美味しかったです✨✨

次は燻製器もゲットしたので、スモーキーなお肉を作ってみたいと思います。
燻製器.JPG

みんなでバーベキューやキャンプ出来る日が待ち遠しいですね🍺

出会いと寂しさと新鮮さと・・・


コロナウイルスの影響で草野球の試合が中止になりつつある介護福祉士の森本です


さてさて皆さんは思い入れの数字がありますか


子供の誕生日、大好きなアーティストに纏わるもの、はたまた大好きな人の誕生日など様々です


私にも思い入れの数字があります


その数字がこれです

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この番号は野球を習って初めてもらった背番号です


すごくうれしかったのを覚えています


今も活動している草野球の背番号も「14」です


「14」=必死と勝手に解釈していますが(笑)


その大好きな背番号とも遂にお別れしなくてはならなくなりました


その理由とは、中学の野球部の同級生・後輩で集まったチームが気が付けば発足22年に・・・・・


22年間チームを引っ張て来てくれた監督さんが昨年末に勇退されることになりました


このままチームを存続するか、この機会に解散するかの話し合いが年末から先月にかけて行われました


その話し合いの中で新監督に僕の名前があがりました


はじめは固辞していたのですが、可愛い後輩の野球に対する熱い思いに応える形になり二代目監督就任のはこびになりました


監督になれば大会の抽選会参加や審判講習会などオフィシャルの行事が多くなってきます


そして僕が一番気にしたのが背番号の変更です

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奈良市軟式野球連盟では監督は背番号が「30」と決まっており、大好きな「14」を手放すことに


すごく違和感が自分の中であります


まあー誰かがやらないとチームは存続できないので新鮮さ持って腹を括ってやるしかないです


なにわともあれ、大会の開催と成績不振で解任されないことを祈ります


あとおまけで、もう1つの別のチームの背番号


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この番号はずっとレギュラーで付けていた番号などで思い入れがあるのはあるのですが


本音を言えば「21」がめっちゃ欲しかったのですが、先につけている方がおられたので仕方なしですが・・・・・


「やれば出来る!!!!!」の気合いで頑張ります



初ブログです!

初めてブログに投稿します。
秦 久乃と申します。職種は作業療法士です。
私には中学一年生の息子と小学三年生の娘がいます。
仕事に子育てに家事にと大奮闘の毎日です。そんな中での楽しみは
庭に植えたチューリップ
がグングン成長しているのを観察したり、公園の雪柳がきれいに咲いているのを眺めたり、
あおいとりの駐車場に咲いている二輪の水仙を見る事です。
又、高校生の時に劇団四季の【キャッツ】を観て以来、劇団四季のファンなので、もう少しコロナウイルスの感染状況が落ち着けば、また観に行きたいです。
【ライイオンキング】や【リトルマーメイド】は母と私と娘で観劇し、
三世代で楽しんでいます。
最後になりますが、作業療法士として皆様お一人お一人が【自分らしい生活】を送るお手伝いが出来ればと
考えております。今後ともどうぞよろしくお願い致します。

大改造、劇的ビフォーアフター!

今晩は!
理学療法士の千葉です。
ブログサボってしまいすいません、僕は今年初ブログになります。
今回は子どもの事でも、リハビリの事でもない内容になります。


本日お休みを頂いておりまして、車のバッテリー交換とヘッドライトを磨いていました!
実は僕の父親が車関係の知識技術にめっぽう強くて、いつも甘えて色々してもらっています。笑


車のバッテリーは購入したものを実家に配達してもらい、僕が実家に到着して10分程度で交換終了しました!笑


次にヘッドライトです!
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これがbeforeになります。


まずはライト周りのボディにマスキングテープを貼り傷が付かないよう保護します。
そして4種類の耐水紙やすりを使い、水を含ませながらひたすら磨きます!
目の粗いものから細かいものに変更しつつ汚れが出なくなるまで磨き続けます。
20分ぐらい磨きました、もうすでにバッテリー交換より長い。笑


そして食器用洗剤でライトの油脂を落とします。
その次に登場するのがこれです。
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父親にこの物質が何かを聞いたのですが「何か分からんねん、ただこれでライトにスチームしたら感動するで。」





なんそれ!笑





実際にスチームしてみました!
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なんで!笑



めっちゃ綺麗になりました!
エビデンスはまだ僕の中でありませんが結果が出ています。笑
実際にスチームした瞬間にヘッドライトが激変していく動画を撮影したので気になる方は僕に声かけてください。笑



リハビリはエビデンスにしっかり基づいて実施したいと思います笑
お互いに頑張りましょうね( ^ω^ )

こんにちは!

みなさん、こんにちは!🙋

去年の1月からお世話になっている
理学療法士の竹上友香です🙇✨

今日は初ブログなので、自己紹介をさせて下さい!


私は宇治で生まれ育ち、15歳の時に木津川市へ引っ越してきました。
看護師の母の影響もあり、幼いときから医療職につきたいと思っていて、
21歳で理学療法士になりました。
今まで主に回復期病棟、療養病棟で働いてきました。


家族は主人と子供2人(👧4歳、👧1歳)の4人家族です。ふたりとも元気でよく喋る女の子です!私は家では口うるさいお母ちゃんです👺⚡
休みの日は近くの公園に行くことが多く、けいはんな公園によく行きます!
今は梅の花がきれいですね〜😆🌸
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趣味は音楽を聞いたり(スキマスイッチが好きです💓)、料理も上手ではないですが、好きな方です。あとはホットヨガも気持ちいいのでまた再開したいな〜と思っています✨血液型はB型、かなりのマイペースです😄


あおいとり入職前は1年半ほどブランクがあったのですが、みなさんに助けていただき、楽しく仕事をさせて頂いています。 
理学療法士として、みなさんのお役に少しでもたてるよう、頑張っていきますので
これからもよろしくお願いします☺️✨

もうすぐ春ですよー!!!

こんにちは 理学療法士の望月です
寒気がすこーしずーつおさまってきており、
太陽の日の光にあたると少し暑い時もチラホラ...
これから徐々に暖かい季節が来ようとしていますね
皆さんは春といえば、何を思い浮かべますか
今回は、春といえばこれだという食べ物や行事をおさらいしていきたいと思います。




・春の山菜といえば、『フキノトウ』
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 天ぷらや蕗みそにするとおいしい山菜ですね
 ちなみに専門学生の時に山菜取りに行かせてもらったことがありました。
 採れたてのフキノトウを食べた時は苦すぎてほんとにこれを食べるのか
 と思っていた記憶があります。
 今は少し大人になったので、美味しく食べれるかなぁー




・春の果物といえば、『イチゴ』
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 1~2月に出回ることの多いイチゴ!これは需要に合わせてハウスで
 栽培したもので、本来の露地物の旬は3~4月と言われています。
 値段も冬よりも少しお安くなるとか、、、
 日本には、300種以上も品種があって、
 最近もどんどん新しい品種が生まれているみたいです
 福岡県の【あまおう】、栃木県の【とちおとめ】、鹿児島県の【淡雪】
 僕もイチゴ大好きなので、各県の名イチゴを食べてみたいですねー




・春の花といえば、『桜』
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 僕が一番好きな花がこの桜です
 ソメイヨシノが代表的ですが、日本には現在、600種以上もの桜があるそうです。それらすべてが、もともと日本に自生していた11種の「基本野生種」からの交配で生まれています。自然交配で、偶然生まれたものだけで、100種類以上あるとか。ちょうど、これから木津川や奈良の桜の花がでてくるので、楽しみですね




・春のイベント・行事といえば、『ひなまつり』
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 女の子のすこやかな成長と健康を願う「桃の節句」、ひなまつり。3月3日と、春のイベントの中でも早いタイミングでやってきます。ひな人形は、立春(2月3日ごろ)から飾るのが一般的。二十四節気の雨水(2月18日ごろ)も、飾り始めるには良い日と言われています。ハマグリのお吸い物、ひし餅、ひなあられ、ちらし寿司がひな祭りの定番料理。また、ひな祭りが終わったらすぐ片付けないと!とよく言われますが、心配ご無用。「きちんと片付けできるように」との願いを込めた言い伝えで、必ず3月4日に片付ける必要はありません。3月中旬までの、天気のいい湿気の少ない日に片付ければ大丈夫です。 


いかがでしたでしょうか
もし機会があれば、皆さんの春といえば何がでてくるのか、聞かせて下さい
そうして考えて、わくわくすることも大事な頭のリハビリです
ありがとうございました


🌸春のお花🌸

3月に入りました!段々と気温も上がってきましたね。
園芸ハイシーズン到来です!
ワクワクが止まりません。
店頭にはお花や観葉植物が沢山入荷されていて何時間いてても飽きません~。
先日も私の好きなaisaikazoku.narayama店に行ってきました。
あおいとりの玄関にいくつか飾ってみましたのでちょっとだけでも癒されて下さいね。

ちなみに、私のマイブームといえばInstagramで植栽のデザインを見る事です。
最近我が家の外壁塗装をしました。外壁の色に合わせてグリーンを飾るのも私の楽しみの一つです!
北向きの家なので花選びにはなかなか苦労しますが・・・・

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梅観賞で春を感じて🌸♪

皆様こんにちわ😃 
理学療法士の岩城です。

寒い日や暖かい日と寒暖差がまだまだ激しいですが、皆様体調には気をつけてすごして下さいね☺️

先日娘が、主人とけいはんな公園までお散歩に行ってきて、嬉しそうに梅の木に沢山お花が咲いている事を話してくれました(^^)

暖かい春もすぐそこまで来ていますね❤️

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(↑軽く触ってるだけです💦)

私があおいとりでお仕事をはじめさせて頂いた時は年少だった娘も春からは2年生です😃💕

最近はお手伝いも色々してくれますが、口調は私にそっくりになってきており、、、自分自身の言葉づかいなど気をつけていかねばと感じております💦

今は沢山の人がいる場所や観光地へはなかなかいけない状況ですが、道端や近くの公園に春を感じながら、穏やかに過ごしていきたいと思っています🌸🌸🌸


課題をしています


こんにちは介護士の南村です。

気が付けば2月も半ばを過ぎてしまいましたね。ここ最近は気温差が激しく、体調の管理が難しいですが、ご自愛くださいませ。
 
最近の私ですが、ようやくレザークラフトインストラクターの最終課題に取り掛かっています。

課題はA4サイズの書類が入るバッグで、カービングを入れる事となっています。

カービングというのは、革に施すイラストのようなものです。

今回は、日ごろよく作っている財布やステーショナリーと違い、パッグなので、型紙から作成していきます。

とりあえず加工のしやすい合皮で簡単な見本を作り、それをもとにちゃんとした型紙を起こしていきます。

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バッグに施すカービングをしました。まずは図案を革に転写し、カット。

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その後スタンプで模様を入れた後、染色するとこうなります。
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今回はバッグの胴部分のポケットに入れたため、革が薄く平坦になってしまいました。


現在の進行はここまでなのですが、近々完成させてライセンスを取得したいと思います。

もし、レザーークラフトに興味がある方がおられましたら、気軽に声を掛けてくださいませ。
 

以上、南村でした。

運動して免疫力アップ!!

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理学療法士の山名です。
今年の冬は、気温の上がり下がりが激しく体調管理が難しいですね、、、
梅も咲いて、春ももう少しです!!

さて、本題に移ります。

免疫力を上げるためには①適度な活動性と休養のバランス②からだを温めること③ストレスを減らすこと、そして④腸内環境を整えることが大切となります。

免疫力を高めるにあたって、適度な運動を習慣づけることは非常に効果的。これは、体中の筋肉を動かすと体温が上がり、血行が良くなることで全身に酸素や栄養が行き届くようになるためです。
さらに、運動によって溜まった疲労を解消するために、筋肉に血液が送り込まれるようになります。この働きによってますます代謝がアップし、若々しく健康的な体づくりにつながるのです。

ただし、免疫力を高めるための運動量は「適度」がポイントです。過度な運動は、かえって免疫力を低下させてしまう可能性も。
というのも、デスクワークや電車・バスなどの移動手段に慣れた現代人は、慢性的な運動不足に陥りがちな状態にあります。このような状態で急にハードな運動をすると体に大きなストレスがかかり、自律神経のバランスを崩してしまうリスクがあるのです。

ストレスによって交感神経が優位な状態が続くと、免疫力は低下してしまうため、免疫力を高めるためには自律神経のバランスを整える必要があります。

「免疫力を高める運動」について。

・「息があがるほどの激しい運動」は免疫力を下げてしまう
・つまり、筋トレでもランニングでも「息があがるほどの運動」は免疫力を下げてしまう
・ウォーキングが免疫力を高めることがわかっている
・運動を継続することが長期的に免疫力を高める

適度な運動を継続的に行う!

簡単そうで難しいかもしれませんが、いつも自転車で行く買い物などを歩いて行く。など、生活の中で一工夫することで健康+免疫力アップの相乗効果が望めます。

春までもう少しです!!

皆さまコロナに負けず頑張りましょう!!

新車購入!!

理学療法士の橋本です。
約11年間お世話になった愛車とお別れし、新車を購入しました
ステップワゴンからステップワゴンスパーダへの乗り換えです
コロナが落ち着けばキャンプやスノボに思う存分出かけたいと思います
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新年あけましておめでとうございます┏●

どぉも〜お久しぶりです!!
介護の北出です(*^^*)
なかなか落ち着かない気候ですが、皆さんお身体大丈夫でしょぉか??
今年1年も怪我などなく健康でいれるよぉ今週月曜日に家族で初詣に行って来ました(´∀`*)
このご時世なので…なかなか行けなかったのですが、たまたま月曜休みが奥さんと一緒だった為なんとか行く事が出来ました!!
ちなみに今年は上賀茂神社ですキタ━(゚∀゚)━!
ずっと行ってみたくて(●︎´▽︎`●︎)
念願です!!!!
日にちがズレていたせいもあり、人も少なく空いていました♪
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やっぱりお寺はいいですね〜心が落ち着きます(⑅ˊᵕˋ⑅)ホッコリ
その後近くにある〖とうひち〗と言うラーメン屋に行き、最近マイブームである油そばを堪能して参りました♡
これがまた絶品で(๑♡ᴗ♡๑)
また行きたいと思える店です(๑•̀ㅂ•́)و✧
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皆さんも是非お近くを通った際は、上賀茂神社からの〖とうひち〗でラーメンを堪能してみてはいかがでしょぉか☆

では今年1年皆さんが健康でありますよぉに
<(_ _*)>

☆おせち料理2021☆

皆様こんにちゎぁぁぁ~っ
先週は寒さに負けそぉになりながら仕事始め頑張って乗り切った介護福祉士のまてちゃんこと、間手原でっす

今回のぉ正月休みは、一足お先に入らせてぃただき長い休みを貰ったまてちゃんですっ笑
そんな事もぁり、毎年作ってぃるぉせち料理ですが…
今年は姉の家族の分も作りましたっ٩( 'ω' )و

まだ小さい男の子2人の子育てに仕事にと頑張ってぃる姉へプレゼントっ

2日掛けて作りましたっ

じゃぁぁぁ~んっ

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今年も三段作りましたっ♡♡

☆一段目

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伊達巻は甘さ控えめにしてみたけど、美味しくできましたっ
黒豆は母が炊いたのくれましたっ笑
紅白なますは、人参アレルギーな人が居るのでパプリカでっ(*´・ω・)ノ

ブリは父からも褒められましたっ(*´ω`*)
ローストビーフは一瞬で無くなりますねっ笑
☆二段目

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海老芋は父が育てた物を使ぃましたっ٩( 'ω' )و
これまためっちゃ美味しくて大人気でしたっ♡♡
大好きな海老さんは炊きましたっ(*´ω`*)

☆三段目

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毎年入れる鶏の八幡巻きっ
今年も美味しく出来ましたっ
お煮染めのぉ野菜も殆ど父が育てたの使いましたっ笑
ぁりがたゃですっ

いつもは食べきれずに残るんですが、大晦日の晩から食べ始めたので綺麗に無くなりましたっ笑

今年のぉ休みはどこにも行けずにゲー厶三昧だったので…2キロ太りましたっ💦
利用者の皆さんと頑張ってこれから運動して戻したいと思いますっ(´×ω×`)

楽しみがなかなか見いだせない世の中ですが、いつかは晴れると願って日々精進して行きたいと
今年も1年元気と笑顔をぉ届けして行く事を宣言し、今回はこの辺でっヾ(*´∀`*)ノ

以上、介護福祉士のまてちゃんこと、間手原でしたぁぁぁ~っ

明けましておめでとうございます〜寒くなりましたね😊

こんにちは😃介護士の小早川です。
年末年始のいっぱい食べた分、
私もみなさんと一緒に運動します!
年末は、毎年私の父が打ってくれるお蕎麦を食べて年をこし、元旦にいつも行っている、神社に参りに行きました。神社には、アルコール消毒がいっぱい置いてあり、コロナ対策万全でした。
そして「コロナが早くなくなりますようにと」
下の娘は声に出して参っていました。
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今年の七草がゆは買ってきた春の七草セットに蟹を入れて、かゆではなく雑炊で胃を休めました。

一年間、健康でありますように。
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今年もよろしくお願いします😊

明けましておめでとうございます!2021

新年明けましておめでとうございます。
新しい年が始まりました
新型コロナウイルスの影響で1年前とは一変したお正月でしたね。
今年こそは良い方向に向かう事を願って新しい年に希望を持ち頑張っていこうと思います。
みんなが少しでも幸せになれますように。
中島整形外科 あおいとりは明日から開始致します。

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年末のご挨拶

今年も残り少なくなってまいりました。
令和になって初めての年、皆様どのように過ごされたでしょうか?
今年は年明けからコロナに振り回されましたが、新しい生活様式にも少しづつ慣れてきたような・・・
コロナで外に出ることがなかなか出来にくくなってしまってる人もいらっしゃるかと思いますが
2021年は良い年になるように願うばかりです。
来年も皆様の心に寄り添えるサービスを胸にスタッフ一同頑張ってまいります。
年末年始、体調を崩されませんようにお過ごしくださいませ。


つきましては、下記日程で年末年始休暇を頂く事となります。
ご利用者様及びご家族様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、
ご了承くださいますようよろしくお願いいたします。


 中島整形外科通所リハビリテーションでは
以下の日程を年末年始休暇とさせていただきます。

   12月29日(火)~ 翌年1月4日(月)

お正月アレンジと気になった事

皆さん、こんにちは✨介護士の谷舗(タニシキ)です。今年もあおいとり厨房さんよりクリスマスと言うことで可愛いイチゴ🍓のサンタさんのデザートが🎄🎅🎁✨
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そして今年最後のフラワーアレンジメントでは来年の干支が入ったとても素敵なお正月バージョン✨
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利用者様にも大好評で置いているだけでその場がパッと華やかになりました💖💖💖

もうすぐ新年を迎えますね。私自身、一年を振り返り浮かんだ事は今年も楽しく仕事が出来たな。利用者様をはじめスタッフともいっぱい笑った一年だったな~です。仕事以外では秋の終わり頃にふと一つの疑問が頭に❗❗それは、「何で信楽焼き=タヌキ何やろ?」です(笑)そこで実際に信楽へ行って調べたろ❗となりお友達を誘って信楽、陶芸の森へ。
信楽に入るなりタヌキ、タヌキ、タヌキ👏👀👏
大小様々なタヌキに出迎えられ陶芸の森へ到着。そこで知ったのは、いつから制作されていたのかは残念ながらはっきり判っていないという事実でした😨
では、信楽焼きのタヌキが有名になったのは?と言うといくつか理由があるそうでその内の一つに昭和天皇が火付け役?というのがあります。                  昭和26(1951)昭和天皇が信楽へ行幸された際地元で日の丸を持たせた大きな信楽タヌキでお出迎えしたそうです。それを目にした昭和天皇が「をさなとき  あつめしからに なつかしも しがらきやきのたぬきをみれば   (幼少の頃に集めていたコレクションが信楽焼きのたぬきを見てなつかしく思い出される) 」と歌に詠まれた事が全国に知られるきっかけになったと言われています。

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へぇ~と思いつつ、記念にたぬきの置物を買って帰ろうとお店に行って、実際には犬の置物を買って帰ったという(笑)
そして有名な松茸&近江牛のすき焼き食べ放題で秋を満喫(こちらが本命です)

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とても充実した一日となりました😋
長々となりましたが最後にどうぞ、皆様が良い一年を迎えられますようにと願いを込めて信楽たぬきの八相縁起をのせて😚

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ハンドベル2020

今年も恒例のハンドベル🎄を披露させて頂きました!
コロナ禍の中、こうした機会をもうけさせて頂き感謝しています。
毎朝早くからスタッフが仕事前に集まり練習練習。
今年は診療所からNさんが参戦してくれました!心強かったですね~
手作りの譜面立てやお揃いのマスクも作ってくれて、感激!
コスプレも充実してましたね!可愛くて抱きしめたくなりました
変なマスクおじさんもいましたが・・・(笑)
私はというと毎年参加させてもらってますが、本番はやっぱり緊張して顔がこわばっていたような・・・(笑)
みんなの頑張りで本番は見事やり遂げました~
あ・うんの呼吸です!
来年も楽しみにしてるね!とご利用者様にエールを頂きました。ありがとうございました~



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糖尿病とたばこの関係について

理学療法士の藤原です。
突然ですが、糖尿病になるとなぜ禁煙しなくてはいけないのでしょうか?
健常者でも喫煙者の平均寿命は約10年短くなるとされています。循環器疾患や腎障害は糖尿病の合併症であり、癌や認知症は糖尿病患者さんに多い併発症であります。糖尿病患者さんが喫煙することで心筋梗塞による死亡リスクは非喫煙者の糖尿病患者さんより2~3倍高くなります。さらに喫煙が糖尿病の発症リスクを約2倍高めることも報告されています。しかし、10年以上の禁煙で非喫煙者とほぼ同等レベルに回復することも報告されています。
このように喫煙は、糖尿病の発症から予後に至るまでの過程ですべてに関与しているので、これを機に禁煙に取り組んでみてはいかがでしょうか。

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