☆スイーツ作りっ☆#ステイホーム

皆さまこんにちわぁぁぁ〜っ
急に雨が降ってきて、焦って窓を閉めに走ったっ💦本当に今っ笑
そんな本日休日の介護福祉士のまてちゃんこと、間手原でっすっ

この前の理学療法士の千葉さんのブログ『お家で過ごそう』を見て作りたくなりましてっw

あんまり簡単だと聞いたので、息子に作ってもらってみよぉかとおもったのですが…



やっぱり自分が作ってみたくなるっ笑

【ちょうどクリームチーズあったから作ろぉ♬】

と思って材料出してみたら…
【生クリーム無いやんっっ!!
と、なりまして…


でも諦めが悪く、スイーツ作るモードに入っている自分を抑えられずに検索っ📲

オレオチーズケーキはできませんでしたが、
《チーズケーキ風オレオサンド》を発見っ!!

さっそく作ってみましたっ♬

まずは材料からっ⏬

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バター使わないのに仲間に入れちゃってましたっ💦
なんせケーキ作る気だったもんでっ💦

オレオ以外をボールに入れて常温にしておきながら、

オレオをパカっと二枚に分けますっ⏬

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オレオのクリームはボールにっw

後はボールの中を混ぜ混ぜして挟むっっ!!⏬

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後はラップに包んで冷凍庫で冷やし固めるっ⏬

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お風呂上がりのアイスクリームみたいに食べよぉかと思いますっ

クリームチーズチーズは意外と好きで常備してあるのですが…
生クリームが無くて残念でしたが、スイーツ作りたいモードはスッキリしましたっ笑
ちなみに…調べたレシピには、ヨーグルトと牛乳ではなくサワークリームとあたんですが、生クリーム無いのにあるわけないので代わりに使いましたっ笑


食べるの楽しみに、晩御飯も頑張って作りまぁっすw
ちなみにカツカレーうどんでぇっすw笑

ではでは今回はこの辺でっ

以上、介護福祉士のまてちゃんこと、間手原でしたぁぁぁ〜っ

感染予防対策 第二弾

全国都道府県に緊急事態宣言解除が発令されました。
少しづつですが経済も動き始めましたね。

あおいとりでは皆様に安心してご利用頂けるよう、引き続き感染予防対策を実施してまいります。

前回のつい立のリニューアルをしました。
無地のつい立ではあじけないので写真を貼ってみました。
スタッフお気に入りの写真を拝借していくつか飾ってみました🐱
なんと愛くるしいのでしょう🐶

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私の好きな事の一つ
お花、観葉植物を育てる事
やっと植え替えの時期になりました。

我が家の子供たち(観葉植物
ペペロミア、モンステラ、ウンベラータちゃん(写真がない)
昨年購入したものは大きく成長しすぎたので植え替えと挿し木をしてみました。
主人には内緒( ´∀` )ですこしづつ増やしています。

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最後の写真はご利用者さまが持ってきて下さったバラがとっても可愛かったのでお花を観賞したあと
少し拝借して挿し木にしました。
いくつ成功するか今から楽しみです!
次回また結果報告しますね。

なかじまでした

☆ウクレレ始めてみたっ☆#ステイホーム

皆様こんにちわぁぁぁ〜っ
過ごしやすい気候に毎日眠気との戦いって方はいませんかぁ?笑
気持ちの良い季節ですが、休みの日はお家で過ごしている介護福祉士のまてちゃんこと、間手原でっす

実は今年の2月にウクレレを購入っ笑

動機は単純で【ウクレレ弾きたいなぁ…】とふと思った。

がキッカケっ笑
絶対にすぐに弾けなくて放置すると自分で思いながらも、意外とネットでリーズナブルに手に入るようだったので…
まずは買ってみたっw

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届いたらテンションは上がりましたが、どうやって練習しようか悩む…

今時ぶってYouTubeさんで検索っ🔍

初心者レッスン動画いっぱいありましたっw

その中で自分にとってわかりやすいものを見ながら、見よう見まねでやってみるっ
を繰り返しながら練習中っ

いつになったら上手くなるかは不明ですが、自己満足の趣味として楽しんでますっw
あ、母の日に調子に乗って弾きがかってみた動画を母に送ったら喜んでもらえましたっ笑

自粛生活が続く中、色々と趣味があるので日替わりで楽しんで家で過ごしていますっ

料理にウクレレにマンガを読んだり、動画の編集、イラスト描いたり絵本も作ってみよぉかなぁ…(甥っ子へのプレゼント)
今日は何をしようかとやりたい事だらけですっ🎶


ちなみに今日はお休みなので、晩御飯は豆ご飯炊いてみますっw実家からお豆いただいたのでっ♫
その前にちょっとマンガタイムっ笑

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今日のところはこの辺で…
以上、介護福祉士のまてちゃんこと、間手原でしたぁぁぁ〜っ

家で過ごそう

こんにちは。
理学療法士の千葉啓輔です。


少しずつコロナウイルスの影響も減りつつありますね。
僕も外に出たい気持ちをぐっと堪えて、職場と家と3日に1回程度のスーパーへの買い物に抑えています。
早くマスクを外して外に出たいですね。


つい先日自宅でお菓子を作ってみました。


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焼かずに簡単に作れる、お菓子のオレオを使ったチーズケーキです。
材料はオレオ、無塩バター、クリームチーズ、砂糖、ホイップクリームの5つがあればできます。
あとはお持ちのスマートフォンでYouTubeに作り方動画があるので、それを見てもらえれば笑


普段お菓子を作らない僕でも簡単に美味しくできましたので、皆さんなら余裕やと思います。
よければ今週末の参考にしてみて下さい(^^)


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昨日1ヶ月検診が終わり、全く問題なかったです。
家を出てから診察、帰るまで1度も起きる事なく、堂々としてたみたいで笑


さっきは外に出たいって言いましたけど、自宅で普段やらない事に挑戦するのもいいですね。


あともう少し頑張りましょうね٩( 'ω' )و

☆カレー☆#ステイホーム

皆様こんばんわぁぁぁ〜っw
ステイホーム…いかがお過ごしですかぁ?
やっぱり家で過ごすはまずは料理っ!!な、介護福祉士のまてちゃんこと、間手原でっすっ

家で何しよう?と考えた時に、いちばんはやっぱり美味しいものが食べたいですよねっ笑
ただただ食べる事が好きなだけですが💦

いつも食べ物のブログばかりですがっ💦

今回のテーマは【カレー】っ♡♡
好きな人も多いはず?!

私も子供の頃は大好きで、母に何が食べたいか聞かれるといつも『カレーっ♡』と言っていたのを思い出しますっ笑
ただただ子供の頃に食べすぎたのか…大人になると避けがちに…💦
でも息子が食べたがるし、テンション上がるみたいなので仕方なく市販のカレールーで作っていました。


が、しかしっ!!

市販のカレールーはほぼ?!ラード(油)だと教えてもらいましたっ
調べてみると…⤵⤵

約40%が油…

残りの40%前後が小麦粉っ💦
カレー粉は実際は10%も入っていれば良い方だそうですっ

カレー食べるの怖くなりましたっ

そして教えていただいたスパイスカレーっ!!
スーパーで買えるスパイスでカレーが作れるんですっ!!
本当にカレー♡
めちゃ美味しいんですっ♡
最近ハマりまくって家族にも使ってもらっているのでご紹介っw

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☆材料☆
◯スパイス:ガラムマサラ、コリアンダー、ターメリック、クミン(クミンシード)、※小さじ1ずつ入れてみてくださいっ。カイエンペッパー(辛味成分)お好みでっw(うちでは入れたり入れなかったりっw)
◯鶏がらスープ ◯ニンニク ◯生姜 (チューブでいいですっ)
◯トマト缶 ◯プレーンヨーグルト ◯蜂蜜

お好きな野菜(玉ねぎ等)

お肉に鶏肉を使う際には、事前に(ヨーグルト、少なめのスパイス、蜂蜜)揉み込んでおくと◎w


本当に美味しくできますのでお試しあれっw

ちなみにうちの息子たちは『ホンマにカレーやんっ!!』と大絶賛でおかわりしてもらえましたっ笑
私も美味しすぎて食べすぎてますっ💦

家で過ごす時間が長い今…いつもの料理をちょっと本格的にしてみませんかぁ?


アレンジメニューでこんなんも作ってみましたっw

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☆グリーンカレーっ

ココナッツミルクでっw

今ではスパイスをミックスして空き瓶に入れて、いつでも何にでも使えるようにしていますっ笑
じゃがいも等の野菜を炒めてカレー炒めにも◎


あおいとり料理好きさんにも拡散中ですっ!!

教えてもらったのも、あおいとり料理好きなパートさんですっ笑
ありがたやっw

家で過ごすにはやっぱり欠かせない美味しい物w
まだまだ作りたいと思いまぁぁぁ〜っす

それでは今回はこの辺で…
介護福祉士のまてちゃんこと、間手原でしたぁぁぁ〜っ

マスク熱中症

急に暑くなりました まだ5月というのに、日中は真夏のような暑さです。


新型コロナウィルスの影響で自粛生活を送っているため、屋外活動が減少。
そのため、暑さに対応しにくい身体になっているようです。

マスクを着用しているので熱がこもります。
マスクの中は、湿度が上がるので喉の渇きが気付きに難くなっています。
そうして、知らないうちに脱水が進んでしまいます。


今年はマスク着用していることもあり、例年に比べて「熱中症」のリスクが高くなると言われています。


特に高齢者や持病のある方は、暑さで体力が低下し、熱中症にかかり易いので要注意です。
熱中症は、室外だけでなく室内でも起こります。


<熱中症の予防>
・例年よりこまめに水分を補給しましょう。
・室内でも喉の渇きを感じる前に水分補給をしましょう。
・暑さを避けて過ごしましょう。今年はエアコン調整を早めにして、直ぐにつけられるようにしておきましょう。
・日頃から体力をつけましょう。夜はしっかり眠って身体を休めることが大切です。

<熱中症の症状>
めまい、立ちくらみ、手足の痺れ、こむら返り、気分が悪い、頭痛、嘔気、嘔吐、倦怠感、脱力感
返事がおかしい、意識消失やけいれん等、命に関わることもあります。


トイレに頻繁に行くのを気にして水分摂取をさける人がいますが、少量でも水分や塩分が摂れる「経口補水液」がお勧めです。
「経口補水液」は、熱中症対策・脱水症の改善の飲み物で、飲む点滴と言われています。
1日500mlゆっくり一時間ほど掛けて一本飲むことで、水分・塩分補給ができます。

この「経口補水液」は、市販でも購入できますが、自宅で簡単に作ることができるので紹介します

<作り方>
① 水‥ 1リットル
② 塩‥ 3g(小さじ1/2)
③ 砂糖‥ 40g(大さじ4/1)
①~③をよくまぜ合わせます。少量のレモン汁を絞って加えると飲みやすくなりますよ。


あおいとり利用中は、エアコンで室内の温度調整をしながら、注意して換気を行っています。
又、こまめに水分補給をして脱水予防をしていますが…

マスク着用が必要な今は無理をせず、体調変化に注意しながらリハビリを行うようにしています。

初端午の節句

こんにちは!
理学療法士の千葉啓輔です。
5月初めとは思えないぐらい気温が高くて、服装とか難しいですよね!



久しぶりのブログ更新となりますが、先月子どもが産まれまして、千葉がパパになりました。
奥さんにとったら、赤ちゃんが2人いるようなものでしょうか笑。



今日は子どもの日という事で、僕の家族が少しだけ家に寄ってくれました。



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僕の母がフェルト生地で作ってくれた、鯉のぼりと金ちゃんです。
めちゃくちゃ可愛くて載せてしまいました。



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それを見て、にこっと微笑んでいるように見えますね✨



4月16日生まれの男の子、千葉羽留(はる)です、みなさんよろしくお願いしますね。
羽留くんの変顔の投稿をしたかったのですが、妻からNGが出ましたので笑、また個別に見てもらいますね。



stay home in kyoto!!
もうしばらく我慢です、頑張りましょう!

はじめまして

はじめまして介護士の小早川(こばやかわ)です。
皆様から小早川さんは、いつも元気だねーと言われます。
一緒にからだを動かしましょう!
よろしくお願いします。
今年の桜です。
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季節遅れのタケノコ堀り

外出自粛で犬の散歩ばっかりしている理学療法士の山本です🐶
気付けばもうじき5月ですね💦テレビはコロナばっかりで、季節感を忘れてしまいます😵
ってことで、遅ればせながら春を感じにタケノコ掘りをしてきました!!

では、いきなりクイズです⚡⚡
どこにタケノコがあるでしょうかっ⁉👀
タケノコ探し.jpg
正解は…






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分かりましたか??難しいですよね💦笑
少し掘るとこんな感じです😃
タケノコ 頭.jpg
しっかり収穫&アク抜き✨
タケノコ.JPG
アク抜き.JPG
ついでにワラビとゼンマイも🎵🎵
ワラビとゼンマイ.JPG
少しストレスも発散できました😃

まだまだ外出自粛が続きそうですが、次は田んぼでソロキャンプでもしようかな、と企んでます💡
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皆さんのストレス発散方法も教えてください😃

感染予防カーテン・手作りマスク

4月16日に国から全都道府県に緊急事態宣言が発出され、そのうち京都府を含め13都道府県が特定警戒都道府県として指定されました。

新型コロナウイルスは、現時点では①飛沫感染と②接触感染が考えられます。
飛沫感染は、感染者のくしゃみ・咳・つばと一緒にウイルスが放出されて、未感染者がそのウイルスを吸い込んだ際に感染します。

あおいとりでは、少しでも「密閉」「密集」「密接」を避けるように配慮を行っていますが、
施設の生活スペースにも限りがあります。

又、職員・利用者にもマスク着用を徹底していますが、食事の際はマスクを外してしまいます。

そこで、出来るだけ多くの人と接触を控え、飛沫感染を予防できるものは無いかと考えました。

職員が試行錯誤して完成した「感染予防カーテン」です

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天井空間を広くすることによって密閉を避け、透明ゴミ袋で圧迫感が無いようにしています。


マスクは咳エチケットに重要ですが、利用者の中にはマスクを持っていない方もいらっしゃいます。
マスクが無い方、忘れた方の為に職員手作りのマスクをお渡しすることにしました。
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キッチンペーパーで作成した簡単マスクですが、マスキングテープで可愛さアップ


そして、接触感染予防も注意深く行っています。
②接触感染は、感染者がくしゃみや咳を手で押さえた後、自分の手で周囲の物を触ると感染者のウイルスがそこにつきます。
その部分に未感染者が接触すると、ウイルスが手に付着して口に入るなどして感染します。
直接感染者に接触しなくても感染が起こってしまいます。(感染例 手すり・ドアノブ・スイッチ・バスや電車のつり革など)

人がよく触れる場所はアルコールやリバルスで消毒を念入りに行っています(詳細は前回ブログに記載しています)。

安心してご利用して頂けますよう、様々に工夫をしています。

あおいとり 新型コロナウイルス予防対策 

連日、報道されている通り、新型コロナウイルスの感染が拡大しています。

中島整形外科、デイケアあおいとりでは感染予防対策を行いながら、通常通り営業を行っています。

感染対策として
・ あおいとり利用者は来所前の検温、体調確認 37.5℃以上の発熱の場合は、ご利用中止(職員も同様に出勤前に検温を行い、37.5℃以上の発熱の場合は出勤停止。37.5℃以下の発熱でも全身の倦怠感や味覚異常等新型ウイルスコロナウイルスによる症状が疑われる場合は、自宅待機。)
・ 職員、利用者のマスク着用、手指手洗い、アルコール消毒
・ 出来る限り窓を開けて換気を行う
・ 利用前、日中、利用後、(手すり、机、椅子、エレベーター内、平行棒、各マシン類、扉の取っ手等)人がよく触れる所にアルコール消毒
・ あおいとりのトイレ内 マット等、適宜アルコール消毒
・ あおいとり送迎車、換気に気をつけて送迎 車内リバルス消毒 などなど
 

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感染予防に努めています。

早く、収束してくれるのを願うばかりです。






乗り放題切符


プロ野球の開幕が延期になりこのまま今年は開催されるのか心配になっている介護士の森本です😵😵😵

さてさて、皆さんは「近鉄週末フリーパス」というものをご存じでしょうか?

近鉄の略称で知られる近畿日本鉄道は、JRを除く日本最長の私鉄として有名です。

総路線距離は501.2km(第三種鉄道事業を含めれば575.3km)で、500kmを超える私鉄は近鉄だけです

その501.2kmが3日間乗り放題というのが「近鉄週末フリーパス」です

値段は4200円で1日あたりにすると1400円という破格の安さ

例えば、近鉄奈良駅~名古屋まで片道2290円 往復となれば4580円これだけでもお得では・・・・


この切符を使用して電車の旅をしてきました

あくまでもこのような世間の現状になる前です

近鉄奈良を出発して目指したのはこちら

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僕も息子もずっと行ってみたかった場所です

賢島駅では珍しい特急の並びが

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息子曰く「これは並びはなかなかみられへんで~」とのこと

十分楽しんで帰りは特急ではなく普通列車でゆっくり途中下車の旅に・・・・


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特急の旅もいいですが普通列車でののんびり旅もいいものです

現在の世間の情勢ではこのような旅は出来ません

いつかまたこうした旅が出来るように自分が出来ることをやろうと思います

あおいとりの桜が咲きました

連日、コロナウイルス関係の報道が続いています。
近隣地域でも患者さんがでたと聞くと心配です。


あおいとり職員駐車場の桜です
まだ小さい木なのですが、可愛い花を咲かせてくれました。

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こちらは、八重桜です。

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春ですね
気持ちが明るくなりました。
元気に明るくコロナウイルスを吹き飛ばしたいです。
あおいとりでもコロナウイルス対策をしていますが、
しっかり食べてゆっくり休息をとって、コロナウイルスに負けない身体づくりをお願いします

コロナの影響

 毎日コロナウイルスに関わるニュースが流れています。
高齢者の方は特にそれに怯えてる人も多々いらっしゃるかと思います。
あるところでは、サービスを休止するにあたって他のサービス利用者の行き場がなくなったりと困っている方がいるという事です。
しかし
いくら身の回りに注意して行動していても、目に見えないウイルスに感染してしまう人はるでしょう。
利用者様が感染してしまったのも決して個人の責任ではないでしょう。
だから、感染者を出した事業者や個人を非難中傷するような行為を取ってはいけないと思います。
こうした危機状況だからこそ助け合っていきたいと思います。
本当に明日は我が身かもしれないのですから。

あおいとりでは、感染拡大を防止する為に
咳エチケットや手洗い、アルコール消毒を徹底し
すべての職員には各自出勤前に体温を計測し発熱(37.5度以上)等の症状がある場合には出勤しないようにしています。
またご利用者様に対しては、発熱(37.5度以上)のある方にはご利用をお断りさせて頂いております。

皆さまのご協力のお陰でこうして営業出来ている事は本当にありがたい事であります。

見通しの悪い世の中ですが、
過剰にキリキリするのはやめて、今こそ皆でパワーを上げて行きましょう!

最後に浴室の入り口にカーテンがつきました!
スタッフで選んだ水色のカーテンです。
綺麗な色で部屋がぱっと明るくなりました✨

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勝手にランキングしました‼️

皆さん、こんにちは🙋
前回の初めてのブログで記事の途中投稿をしてしまった介護福祉士の谷舗(たにしき)です😅今回は最後まで書きたいと思います🙇

新型コロナの影響で息子の小学校卒業式が保護者不参加と通知があり何とか参加させてもらおうとあれこれ考えていたら、同じ思いの保護者たちがあれよあれよと集まり、署名活動や木津川市へメール等々…保護者一名の参加が認められました🙆胸を撫で下ろすと同時に一人では微力でも同じ思いの人が集まったら叶うものだなっとしみじみ実感しました。
あおいとりの集団リハビリも同じです😁
目標を持ってすれば頑張れる‼️同じように頑張ってる人達が周りにいればもっと頑張れる💪💪とても素晴らしい事ですよね✨✨
頑張れるだけでなく、刺激にもなり、パワーももらえます🙌
私自身も皆さんが頑張ってる姿にたくさんのパワーを頂いています⤴️⤴️

そしてもう一つ👍
それは自分へのご褒美です(笑)
私のご褒美は毎年テーマを決めてランキングしている事です(笑)
去年の勝手な私のランキングが決まったのでご報告です😚😚
テーマはモンブランケーキ🍰
ある日、スーパーで買い物をしていると疲れていたのか😅甘いものが食べたくなりました。目の前にモンブランケーキ‼️元々はそんなに好きではなかったのですが甘そうと言う理由で購入。家に帰って一口ぱくり…めっちゃ美味しいやん✨✨ケーキ屋さんのモンブランケーキならもっと美味しいんちゃうん?から始まりました(笑)
半年かけて食べ比べ✨では、発表です👏👏

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一位  奈良(筒井)               二位  大阪(天王寺)
三位  奈良(吉野)→以前、千葉君が紹介して            いたモンブランケーキです😁  
四位  大阪(天王寺)          五位  京都(精華)

一位~三位は和栗のモンブランケーキ🍰
 和栗…めちゃめちゃ美味しいです😚😚

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ちなみに番外編です😅
美味しかったので写真を載せてみました🙆
この他にも普通はふわふわのシフォンケーキが何故かプルプルのシフォンケーキというのもありました🙆中々、衝撃的でした😚✨
ご褒美があればモチベーションも上がります💪💪今年もテーマを決めたいと思います。オススメがあれば教えてください🙌🙌

連日のウイルス対策として免疫力を上げると言われています。
よく食べよく動きよく笑いよく寝る✨
基本的な事ですが基本が大切ですよね。
これからも皆さんと一緒に基本を大切に頑張っていきたいと思います🙇

雛祭り 2

こんにちは。

3月3日雛祭りでした。
あおいとり恒例メニュー


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「ちらし寿司」です。

利用者様の大人気メニューとなっています

雛祭り

理学療法士の川崎です。

今日は雛祭りですね
自分の雛人形を飾ってたのは随分昔になりますが、3月が近づくとスーパーにひなあられが並んだり、雛祭りの歌が流れたり、少しずつ春の気配を感じますね


ただ今年はいつもの春とは様子が違い…

楽しみにしていた記念ライブが中止になったり、野球のオープン戦も無観客試合になったり
新型コロナウイルスの感染予防のためには仕方ないかと思いながらも、少し残念に思う日々です 
  
ウイルスに負けないように体力をつけて、手洗いとうがいを徹底して感染拡大を防ぎたいと思います

早く事態が収束することを祈りつつ
昨日もらったかわいらしい雛人形を眺めて、少しだけ春の気分を味わいたいと思います

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鉄道の旅


奈良公園の閑散さに驚きを隠せない介護士の森本です


マスクの売り切れが当たり前で売っていればラッキーな感じです

ネットでは三箱7500円という法外な金額で売られています


さてさて、皆様、JR「大回り乗車」という言葉をご存じでしょうか?


「缶ビール1本分の運賃で1日中鉄道の旅を楽しんでみよう」。

一見むちゃな挑戦だと思われるのですが、実は合法的にできるんです

東京や大阪などの大都市近郊区間では一定の条件を満たせば、乗車した経路に関係なく改札を入った駅と出た駅を結ぶ最も安い経路の運賃で乗車できるというJRの特例ものなんです

以前から興味があったのですが、2月11日ついに実行しました

ルートとしては

JR奈良駅出発~木津~柘植~草津~京都~大阪~天王寺~大和郡山終点

奈良・三重・滋賀・京都・大阪の二府三県を巡るコースです

先ずはJR奈良駅にて

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続いて木津駅にて(これは非電化のため使用車両は気動車です。)

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柘植駅にて

緑の車体が素敵ですねー

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草津線の甲賀駅にて途中下車

忍者列車が到着

車内も忍者だらけ

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甲賀駅にて色見のない手作り弁当です

美味しそう食べてくれてます

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のんびりした旅も終わり草津からは新快速に・・・

乗車時間はおよそ7時間

とても疲れましたが、喜んでる顔をみれて嬉しかったです

これだけ乗って運賃は160円

皆様も一度体験してみる価値ありです


そうそう、JR「大回り乗車」の一番重要な事を書くのを忘れていました


このJR「大回り乗車」途中下車は出来ますが、途中下車した時点で発駅からの運賃が請求されますのであしからず


おまけ

家に帰ったらこんなチロルチョコが・・・・

ナイスなコラボです


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スタッフの密かなブーム!?

今、あおいとりの女子スタッフの間で密かなブームになっているのが、りんごのスターカットです。

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りんごには、ポリフェノール成分が多く含まれています。

りんごポリフェノールは、動脈硬化を抑制する作用、
花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を抑える作用、
むし歯の原因となる歯垢形成酵素の働きを阻止する作用、
美白作用などが知られています。


それ以外にも、食物繊維カリウムや、ペクチンも含まれ、コレステロールの排出を助けます。
その上、カロリーも控えめというから、女子には魅力的な食べ物です。

それらの一部は皮に近い部分に多いと言われています。
こうなれば皮ごと頂きましょう。

それには・・・

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スターカット

切り口の芯の部分が星に見えることから名づけられました。

皮ごと頂くので、少し丁寧に洗います。
りんごを横にして、7~10ミリ程の厚さにカット
それをラップにくるんで、ランチトートへいれて、持参します。

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私はだいたい、デザートとして、半分持っていきます。

こうすることで、皮まで、気にすることなく、頂くことができます。

そして、何より、簡単

最近、女子力のアップ修行中の女子高生の娘も、ランチによく持参するようになりました。

まだまだ、ブームは続きます。

あおいとりの事務員でした。

感染症予防について


新型コロナウイルスの話題が世間を騒がせています。コロナウイルスは予防注射が無く、治療法も分かっていません。
有効とされるマスクやアルコール消毒類も売り切れとなっています。

新型コロナウイルスに限らず、季節性のインフルエンザの感染予防について私なりにお伝えしょうと思います

一番の予防法は、とにかく人ごみに行かない事。

外出して帰ったら手洗いやうがいを行って下さい。
手洗いは、石鹸でじっくり指の股、爪の先までしっかり洗い流すことが良いです。
うがいは緑茶で行うことも効果があるとか。そしてちびりちびり緑茶を飲むことも有効だとか。これは、内科の医師が実践されているそうです。
鼻うがいも有効です。ハナノアという製品があります。使った後は、容器に生理食塩水を入れれば安価にできます。

そして、歯磨きも有効だそうです。毎食後に歯磨きを実行してください。
ある介護施設で歯磨きや舌磨きを行ったところ、実施していなかった施設と比べてインフルエンザの発症が10分の1であったという報告があるそうです。歯磨きでインフルエンザ発症率が低下したそうです

加湿も重要ですね。

なにより、睡眠と栄養をしっかり摂って、免疫の向上を図りましょう 抵抗力をつけて下さい。
(栄養を摂ると言っても、食べ過ぎは逆効果です)

そしてもう1つ、暖かくして体温を下げないようにして下さい 
冷えは免疫を落とすとと言われています。

(コロナウイルスは過剰に心配されないほうが良いのではないかと…思いますが…。)

皆さん、感染症予防に努めてください。

     
                                         以上、看護師の中岡でした。