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zoom RSS 暦は秋ですが…

<<   作成日時 : 2018/08/08 14:59   >>

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相変わらずの暑さが続いてますね
理学療法士の千葉啓輔です

暑さで食欲が湧かなくて素麺ばかり食べてます等、利用者様から夏の暑さに負けている話をよく聞きます。
しかし食事をしっかり摂らなければ、運動をしても効果は得られにくいです。
とりあえずお腹に何かを入れなければという気持ちで、お腹が空いていなくても食べておくというのも大事かもしれませんね!


あと身体が冷えて痛くなるからと冷房を使わないようにしたりしてませんか?
適切な冷房の使用も大切ですので、身体と相談しながら双方気を付けて、熱中症予防にも引き続き努めていきましょうね!


私、千葉啓輔はおかげさまで今年絶好調でございます!笑
最近は卓球やランニングも少しずつ始め、職場での筋トレも頑張っています
何か1つのきっかけ、楽しみ、生きがいを作れるようにしましょう!


7月末にお給料をいただいたので、お小遣いを握りしめ新しい卓球用品を買いに行きました!笑
次卓球に行くのが楽しみで仕方ありません

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お互いに運動頑張りましょうね

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