幸せなくもらないメガネふき

皆さん、こんばんは!
理学療法士の千葉啓輔です。

新型コロナウイルスが猛威をふるい、マスクが品薄状態になっていますね。
就寝する時はマスクをして寝る事があるのですが、日中はマスクをする事があまり好きではないです。

それは何故かというと、僕は普段メガネをかけているのですが、めちゃめちゃ曇るため鬱陶しくて、、笑


しかーーーし、
そんな気持ちを払拭してくれるメガネふきを購入したのです。


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なんとも可愛らしいネーミング、幸せなくもらないメガネふきです!!
以前、マツコ・デラックスがMCのバラエティ番組で紹介されてまして、そこからずっと気になっていたのですがようやく買えました。

このメガネふきで5〜10回程度拭くだけで効果は1日持続し、さらになんと300回使用可能との事です。

早速自宅でメガネの右レンズだけ拭いてみました。
そして白湯をふぅふぅしてみます。



じゃーーーーーん!!!


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すごーーい!!
モデルが僕なのはお見苦しい、、、誠に申し訳ありません。笑


興奮した僕は左レンズを拭き、ウキウキ!



あっ!



このまま1日置いといて、明日の夜もう1回検証したらよかったやん!と、、、笑



明日からしばらくメガネふきを持ち歩いてるので、どなたでも僕にメガネ拭き貸してーって言ってくださいね。
効果検証してみてください(^ω^)

恒例スポーツ大会

温暖化とはいえ朝晩は寒いですね。理学療法士の藤原です。
今年一年も健康でいられるために運動を行ってきました。
運動、食事、睡眠と健康でいつづけるためにはどれも最適な
バランスが大切ですね。
みなさんも今年一年を健康で過ごせますように!20200124_110210.jpg

「アンチ」から「ウイズ」そして「アクティブ」

介護の池田です
加齢は生きている以上避けられないことですね。

今までは老いにあやがって若返りしようとする「アンチエイジング」は
年齢より若く見えるように並々ならぬ努力を重ねてる人をみかけます。

そこにきて、そこまで「老い」を否定せずに年相応で年の功で、
その人らしさで年と上手く付き合っていこうというのが「ウイズエイジング」。

今は更に世界的にも、年齢を重ねても、運動習慣、食生活といったライフスタイルを見直し、
健康を保ち、閉じこまらず、社会参加を行い、
生活の質を高め自立した寿命を延ばしましょうという「アクティブエイジング」。

健康寿命というより、自立寿命を延ばそうという事ですね。


介護においても、社会参加を掲げています。
皆さん、あおいとりにおいてもこの指針に沿って
今年も皆さん共に頑張って行きたいと思ってます。

腰痛について!

皆様、今晩は!そして明けましておめでとうございます。
理学療法士の千葉啓輔です。
正月明けて仕事始め3日目になりますが、例年と比べると転倒をした、入院したという話が少ない印象があり安心しています。
しかし油断は禁物!転倒予防、健康維持は永遠の課題ですね。


本日は腰痛について話をしようと思います。
腰痛は日本人の8割が一生に1度は経験すると言われています。
実は腰痛は病気の名前ではなく、症状の総称を指します。痛みの特定される「特異的腰痛」と痛みの原因が特定されない「非特異的腰痛」の2種類に大別されます。
特異的腰痛は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、圧迫骨折、稀に大動脈瘤や尿路結石などの内臓疾患が原因として挙げられ、腰痛全体の約15%を占めます。




えっ!




って事は非特異的腰痛=原因不明が約85%なんかい!




その通りなんです。



ですので腰痛を感じた場合はセルフチェックしてみましょう。



安静時のチェックとしては、①横向きで寝ていても腰が痛む。②腰の痛みがお尻から膝下まである。
①・②どちらかに該当する場合、医療機関(中島整形外科に来てください笑)受診をしたほうが良いかもしれません。
運動時のチェックとしては、③痛くて腰を反らすことがほとんどできない。④後ろに反らすことができるが、痛みが出る。⑤前屈を繰り返すと痛みや不快感が出る。
③・④・⑤の全てに該当する場合、医療機関(中島整形外科に来てください笑)受診をしたほうが良いかもしれません。



自己判断をし過ぎず、一度医療機関を受診することが大切ですね。



腰痛に対しては、昔から安静第一といわれていますが、非特異的腰痛に対しては動けるようになったら徐々に動くことがよいとされています。
腰痛は動いて治す、1回3秒の「®これだけ体操」というのが東京大学医学部附属病院の特任教授、医学博士の松平浩先生によって考案されています。
医療機関を受診し運動が許可された場合は、是非検索して実践してみてくださいね。



では今年もよろしくお願いいたします。

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。

2020年の幕開けです。
旧年中はお世話になりました。
あおいとりは、1/6((月) より営業させて頂いております。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

あおいとり15周年を迎えるにあたって新たな気持ちで頑張って行きたいと思います。

私自身の決意
今日の問題を真面目に考えるという態度を持っていないならば、明日のことは絶対に考える事ができない(中野重治)
その日の問題はその日のうちに解決できるように、後回しにしないように今年は意識しようと思う。

対人ストレス0%
仕事ストレス100%

新しい事を始める時、必ずストレスはかかってきます。その仕事に対するストレスは感じてもよいと思う。
仕事に対してのストレスは、それを乗り越えた時必ず成長するものだからです。
またそのストレスは仲間と一緒に乗り越えられるものと思っているからです。

仕事ストレス100%であっても強い絆で頑張って行きたいと思います。
来年の今日、皆でよく頑張ったよね~と言い合えるように今年も取り組んで行きましょう!